La notion du temps

Beaucoup de personnes avec un TDAH ont l’impression que le temps passe soit très vite, soit très lentement.
Ce n’est pas de la mauvaise volonté mais c’est plutôt lié au fonctionnement du cerveau, et surtout à un système particulier…

Le “système dopaminergique”

Imagine la dopamine comme une sorte de carburant de motivation.
Quand le cerveau en a assez, il devient facile de :

• se motiver,
• rester concentré,
• sentir le temps passer correctement.

Chez les personnes avec un TDAH, ce carburant circule moins bien. Le cerveau va donc recevoir la dopamine plus tard, moins souvent ou de manière irrégulière (trop ou pas assez suivant la tâche).

Comment ça joue sur la perception du temps ?

Le cerveau utilise la dopamine pour :

– mesurer le temps,
– s’intéresser à une tâche,
– sentir si quelque chose avance vite ou lentement.

Quand la dopamine n’arrive pas bien :

– le cerveau a du mal à “tenir le fil” du temps,
– la sensation du temps devient irrégulière.

Pourquoi parfois le temps passe SUPER vite ?

Quand une activité est :

• très intéressante,
• stimulante,
• nouvelle,
• ou très agréable,

→ la dopamine monte d’un coup
→ le cerveau se met en mode “hyperfocus”
→ tout passe à toute vitesse, on ne voit plus le temps filer.

C’est comme jouer à un jeu vidéo passionnant, on croit avoir passé 10 minutes… mais ça fait 2 heures.

Mais alors pourquoi parfois le temps passe TROP lentement ?

Quand une activité est :

• ennuyeuse,
• répétitive,
• pas motivante,
• trop longue,

La dopamine va être trop basse et le temps semble s’étirer comme un chewing-gum.